Первая помощь при растяжении связок и мышц – алгоритм оказания

Мелкие травмы вроде растяжения связок и мышц, достаточно нередкое явление у людей. От того, насколько быстрым и качественным было предоставление первой помощи при растяжении, как раз и зависит, сколько человеку предстоит лечиться и восстанавливаться.

Говоря о характере травмы, можно сказать, что растяжение – это разрыв волокон или мягких тканей. Подобное повреждение можно легко получить во время спортивной активности. Чаще, чем другие части тела, растягиваются конечности, среди которых голеностоп, колени, локти и даже плечи.

Причины

Что до причин получения травмы, все упирается в непривычные для нас условия. Когда мы выполняем действия, которые больше, чем амплитуда сустава, происходят растяжения связок, совмещенных с суставом.

Среди ситуаций, которые приводят к растяжениям, кроме занятий спортом, немало бытовых причин:

• падение на скользкой территории;
• нога не фиксируется обувью, сюда же можно отнести и ношение некомфортной обуви, имеющей достаточно высокий каблук;
• падения на выставленную руку;
• кратковременные высокие нагрузки на связки и мышечный узел (человек оступился, не рассчитал вес груза и т.д.).

Растяжения зачастую нельзя отличить от разрыва. Чтобы провести линию между двумя травмами, необходимо понимать, что растяжение ведет к появлению гематомы и опухоли, также есть боль. Болезненные ощущения, в зависимости от степени повреждения и места травмирования, могут быть сильными или притупленными, от этого зависит и последовательность оказания помощи. При нагрузках на растянутую мышцу чувствуется скованность.

Симптомы

Сразу после травмирования человек ощущает очень сильную боль, которая еще больше усиливается, если попробовать сдвинуть сустав в пострадавшую сторону. Это помогает правильно диагностировать проблему, отчего первая помощь при растяжении связок будет максимально действенна. Двигаться в таких условиях проблематично, ведь проявляются сильные боли сустава. В некоторых случаях, если травма достаточно серьезная и требует срочной медицинской помощи, можно даже услышать хлопок.

Сразу после растяжения проявляется заметный отек. Ниже травмированной зоны можно заметить гематому, а возле сустава образуется синяк. Но в некоторых случаях синяк может проявиться даже через сутки-двое.

Если при небольшом растяжении связок первую помощь еще не оказали, то пострадавший может ощущать скованность в месте повреждения.

Оказание первой помощи

Растяжение связок – это достаточно серьезная травма, при которой сустав получает повреждения. Именно поэтому необходимо постараться не оставить больного без оказания первой помощи при растяжении, но и не перестараться, оказывая ее. Если все сделано правильно, это может сохранить подвижность сустава и на порядок уменьшить срок реабилитации сустава.

Часто люди, рядом с которыми травмируется человек, не знают, что необходимо предпринять при повреждении связок.

При растяжении ноги первая помощь начинается с ее освобождения от любой одежды, будь то носки, обувь или колготки. Место травмы нужно максимально обездвижить, как и получившего ее человека. Чтобы убрать приступы боли, необходимо обеспечить употребление анальгетика, а чтобы избежать воспаления и купировать его на начальной стадии, хорошим вариантом будет являться Нимесулид, Ибупрофен или Нимесил.

1. Сразу после того как человек получил травму, к больному месту необходимо подложить сухой лед. Для этой цели используют грелку, замороженные продукты и другие более-менее подходящие предметы. Лед нужно класть через прокладку (салфетку, ткань и др.), которая является барьером от чрезмерного охлаждения. Сначала лед кладут на полчаса, после чего прерываются на 10-15 часов. На протяжении двух последующих суток процесс следует повторять через каждые несколько часов.
2. Пострадавшую руку или ногу необходимо уложить выше тела, поскольку это позволит уменьшить возникший отек. На поврежденное место накладывается тугая повязка. Она будет сдавливать место повреждения и может быть сделана из любого доступного материала, но если есть возможность, наиболее предпочтительным вариантом будет эластичный бинт.
3. Конечно, пострадавший не должен двигаться, а если симптом в виде боли проявляется даже в недвижимом состоянии, то больному необходимо дать обезболивающий препарат.

Когда боль будет убрана, лечение можно продолжать. Лучшим средством является согревающий компресс и лечебные упражнения. Конечно же, сразу после того, как первая медицинская помощь при растяжении была оказана, больного нужно отправить в больницу. Медики смогут классифицировать повреждение и обеспечить не только помощь при растяжениях, но и правильное лечение.

Растянутые мышцы достаточно быстро восстанавливаются. Поэтому слишком долго отдыхать после травмирования нельзя. Сразу же после ухода признаков в виде боли и уменьшения отека, необходимо начать упражнения, целью которых является разработка мышц. Не стоит сразу начинать с высоких нагрузок, увеличивайте их постепенно.

Причины обращения к врачам

Травмы обычно заживают через пару недель, и часто человеку даже не требуется оказание первой помощи при растяжении связок. Для скорейшего выздоровления важно использовать специальные гели и мази. Согревая, они уменьшают боль и одновременно минимизируют воспаление. Но порой появляются осложнения, для лечения которых нужна помощь медиков:

• сложно передвигаться самостоятельно и двигать травмированной конечностью;
• от боли не помогают даже анальгетики;
• покраснение в зоне травмы долго не проходит;
• место травмы онемело;
• появилась температура и сопутствующий озноб;
• есть слабая боль, непроходящая несколько дней;
• при травмировании был слышен хруст;
• травма не первая в этой зоне.

Народные средства

И хотя народные рецепты не могут полностью заменить лечение и медицинские препараты, все же они полезны. При правильном и уместном использовании, они могут обеспечивать помощь при травмах, обеспечивая обезболивающий эффект и даже снимая отеки. Но при этом важно знать, что это действительно растяжение, а не вывих или перелом.

1. Для одного из таких рецептов потребуется пиво, которое необходимо подогреть до 50-ти градусов. В нем вымачивается салфетка, одну из сторон которой после отжима посыпают черным перцем. Обсыпанной стороной салфетку прикладывают к больному месту примерно на 10 минут, повторяют действие через 4 часа.
2. Также можно использовать лук, который измельчается и смешивается с сахаром, пока не примет вид пасты. Эта субстанция кладется на салфетку и крепится к растянутому месту на 1 час. При необходимости это можно повторить на следующий день.

Профилактика

Хорошо помогает предупредить растяжения связок и мышц гимнастика. Укрепляющие упражнения делают связки эластичными, благодаря чему в дальнейшем травм может и не быть.

Чтобы избежать растяжений при занятиях спортом, особенно при поднятии больших весов, необходимо принять меры, разогрев мышцы с помощью разминки. Также нужно стараться не набирать лишнего веса, ведь он больше нагружает мышцы и связки. Для девушек будет полезен совет по максимуму избегать неудобной обуви, особенно осторожно нужно относиться к высоким каблукам.

Чтобы больной максимально быстро поправился, первая помощь при растяжении мышц крайне важна. Неважно кто будет ее оказывать, главное – чтобы процесс помощи был оперативным и правильным. При этом знать о принципах пмп должен каждый, чтобы иметь возможность оказать первую помощь человеку, попавшему в беду. Не стоит увлекаться самолечением, это может продлить срок выздоровления и даже вызвать осложнения.