Как обезопасить себя от травм зимой

Зимнее время года является очень травмоопасным. Как бы хорошо ни убирали дороги, но на них остается лед, который может стать причиной падения. Последствия от него могут быть самые разные – от ушиба до перелома.

Стоит соблюдать меры предосторожности для их предотвращения, а в случае возникновения необходимо своевременно идентифицировать травму и оказать первую медицинскую помощь.

падение зимой

Виды травм

  1. Вывих. Часто при занятии такими видами спорта как катание на лыжах, коньках, хоккей человек получает вывих сустава. Сопровождается острой болью, ни в коем случае не стоит пытаться поставить сустав на место не профессиональными медицинскими работниками. При транспортировке в медицинское учреждение поврежденную конечность необходимо зафиксировать так, чтобы пострадавший не чувствовал боли (руку – подвязать косынку, ногу – поместить в мягкие вещи, использовать носилки).
  2. Перелом. При подозрении на перелом необходимо вызвать скорую помощь, а до ее приезда обездвижить место травмы. Если повреждена конечность, то накладывают шину между суставами ниже и выше места предполагаемого перелома. В случае поражения таза или позвоночника человека нужно поместить на какую-либо твердую ровную поверхность, защитить от замерзания до приезда медиков.
  3. Растяжение. Первыми признаками растяжения являются опухание, резкая боль, синяки или изменение цвета тела. Прежде всего, к месту растяжения необходимо приложить лед, ни в коем случае не нагревать и не давать нагрузку на него. Далее следует показаться специалисту для уточнения диагноза и получения рекомендаций. При растяжении часто носят фиксирующую повязку, проводят специализированные восстанавливающие процедуры.
  4. Ушиб. Легко спутать с растяжением, потому что он тоже проявляется припухлостью и синяками. Первая помощь заключается в контакте с чем-то холодным, согревающие средства можно начать использовать только через трое суток. В любом случае обращение к врачу-травматологу обязательно, так как ушиб может сопровождаться и нарушениями в суставах, внутренних органах, мышцах.
Читайте также:  Повреждение мениска коленного сустава - причины и лечение

Полезные советы

Чтобы избежать травм, прежде всего, нужно правильно подбирать обувь. Наиболее подходящей станут ботинки или сапоги без каблука с рельефной подошвой, а лучше с антискользящим покрытием.

Для большей устойчивости и сохранения баланса одежду лучше выбирать максимально удобную и свободную. Руки лучше оставить свободными, вещи переносить в рюкзаках или сумке на плече.

Если падения избежать не удалось, то в полете нужно приземлиться на безопасные места.

Падая на руки, есть большая вероятность их повреждения, при падении на мягкое место или другую неудобную позу можно получить переломы или другие травмы. Самой безопасной позой для падения является сгруппированное положение на боку, если уже идет падение на спину, то необходимо прижать голову к туловищу и смягчить падение перекатом.

Зимой вероятность получения травм от падения очень велика. Вероятность ее получения стоит минимизировать, выбирая подходящие одежду и обувь, обходя гололед и трезво оценивая свои возможности при занятии спортом или активных играх.

Похожие статьи:
Помогла статья? Оцените её
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов)
Загрузка...
Добавить комментарий

Нажимая кнопку "Добавить коментарий" Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением. Даете согласие на обработку персональных данных.

Adblock
detector